ダイエットができる上に高血圧や血糖値まで抑えてくれると話題のしそ酢

ダイエットの方法は日々様々なものが世に出ますが、なるべくなら自然な形で無理なく、健康的に実践したいものです。できるのであれば、あまりお金を掛けないでもできる方法を実践したいと考える方は少なくないことでしょう。しそ酢ダイエットは、お金をかけずにダイエットをしたいという人に適した方法といえます。ポリフェノールやビタミン、ミネラルなどの、体にいいものが赤しそには含有されています。特に赤しそのポリフェノールであるロズマリン酸は、アレルギーの軽減効果の他にもブドウ糖の消化を妨げることにより炭水化物の体内への蓄積を防止する働きを持つためダイエットに最適な成分と言えます。またもう一つの材料である黒酢にはクエン酸が含まれており、脂肪の吸収を抑えて、脂肪の燃焼を増やしてくれる働きがあるので、こちらもダイエットに効果的な食材となっています。しそ酢の作り方にはいくつかの方法がありますが、一番簡単なのが、水洗い後よく水気を切った赤しそを容器に入れ、そこに黒酢を注ぎ入れ、光の当たらない常温の場所に数日間放置する方法です。ダイエットに効果的な飲み方としては、1日1回、食後にしそ酢30から40mlを、水などでお好みの濃度に薄めて摂取するのがおすすめです。飲みやすさを工夫する手段として、はちみつを入れて少し甘くしてみたり、牛乳や豆乳で割って飲みやすい状態にもできます。しそ酢は料理にも使えます。サラダのドレッシングをつくるときに、酢の代わりにしそ酢を使ってみてください。同じダイエットといってもいろいろな方法がりますが、できれば健康的で体に負担の無いダイエットの方が長続きします。しそ酢を利用したダイエットは、血糖値や高血圧、高脂血症の抑制効果も期待できるので、体にやさしい方法と言えます。